Эта диета, в первую очередь, для людей без материальных проблем. В ананасах
содержатся специальные вещества - энзимы, которые по своей природе противостоят
накоплению жира в организме.
Программа ананасовой диеты:
Берем 2 килограмма натуральных ананасов и литр ананасового сока, не
содержащего сахара. Ананас режем на кусочки или кружочки, делим на 4 порции.
Это и будет наш дневной рацион. Первая порция на завтрак, вторая в промежутке
между завтраком и обедом, третья - на обед и 4-я, соответственно, на ужин. На
протяжении дня надо выпить литр ананасового сока. Ни в коем случае ничего
другого не есть и не пить. Если
совсем невмоготу, можно на протяжении дня съесть 100 грамм птицы или
вареного мяса, 100 грамм
творога, кусочек ржаного хлеба.
В течение недели может быть 2 разгрузочных дня.
Потеря веса при ананасовой диете - около 2-х килограмм за 2 дня. Ущерб
здоровью - минимальный.
Ароматическая диета
Включаем силу воли - стараемся поменьше есть. Для этого на протяжении дня
постоянно стараемся вдыхать приятные пищевые ароматы: корицу, ваниль, яблоко и
другие. Во время приема пищи контролируем себя, вдыхаем запахи, едим поменьше.
Стараемся есть всегда в одно и то же время, не пропуская приемов пищи.
Вечером не есть, только вдыхать. Запахи подавят Ваш апетит, напрягите силу воли
и потерпите.
Вдыхать надо следующим образом: зажимаем одну ноздрю и делаем 3 глубоких
вдоха другой; затем меняем положение и повторяем. Для ароматической диеты
подойдут травы, различные ингаляторы, пряности, экстракты. При непомерном
аппетите вдыхайте как можно чаще.
Постарайтесь преодолеть первый этап ароматической диеты, дальше будет легче.
Постоянно меняйте запахи, привыкание снижает эффективность.
Бразильская диета
Это белковая диета. Тем, кто не переносит яйца - бразильская диета Вам не
подойдет.
Срок диеты - 2 недели.
По дням: 1: На завтрак, обед и ужин - 1 яйцо, сваренное вкрутую, 1-но яблоко, чашка
кофе. 2: На завтрак, обед и ужин - 1 яйцо, сваренное вкрутую, 1-но яблоко, чашка
кофе. 3: Завтрак - 2 яйца, обед - кусок говяжьего мяса со шпинатом, ужин - 1-но яйцо
и шпинат. 4: Завтрак - 1-но яйцо, обед - отварная рыба с 1-м помидором, ужин - 2-а яйца и
чашка кофе. 5: Завтрак - 1-но яйцо с чашкой кофе, обед - 2-а яйца и помидор, ужин -
жаренная рыба без жира, овощи с уксусом. 6: Завтрак - 1-но яйцо с чашкой кофе, обед - кусок говяжьего мяса с огурцом,
ужин - жаренная без жира телятина, кофе и помидор. 7: Завтрак - 1-но яйцо с чашкой кофе, обед - половина жаренного без жира
цыпленка и овощи, ужин - 2-я половина цыпленка, 1-но яблоко и чашка кофе
2-я неделя - повторяем все с начала.
Потеря веса за весь срок бразильской диеты - около 4-5 килограмм.
Восточная диета
Рассчитана на 10 дней.
Это белковая диета. Суточный рацион белковой пищи - 250-300 грамм.
8 часов - чашка чая или кофе с 1-м кусочком сахара. 11 часов - яйцо вкрутую и 8 свежих слив, либо аналогичное количество сушеного
чернослива 14 часов - 200 грамм
постного отварного мяса, яблоко или апельсин, 100 грамм гарнира из
моркови или капусты 17 часов - апельсин или яблоко, 30 грамм сыра 20 часов - стакан кефира
Потеря веса при восточной диете за 10 дней - 3-4 килограмма.
Гречневая диета
Очень эффективная диета. Гречка насыщает организм и одновременно с этим
приводит к выведению из него шлаков. Благотворно влияет на работу желудка.
Рассчитана гречневая диета на 1-2 недели. Потом необходимо прерваться хотя
бы на месяц.
Суть: гречку можно употреблять в любых количествах, обязательно малосоленую
и без сахара. Из напитков - любые
малокалорийные в любых количествах, идеально - обычная или минеральная вода.
Можно употреблять кефир с жирностью 1%. До 1-го литрового пакета в сутки.
Потеря веса за 2 недели гречневой диеты - до 12-ти килограмм.
Диета с клетчаткой
Эта диета завоевала популярность в Великобритании.
Суть диеты с клетчаткой: по возможности, максимально сократить употребление
пищи, содержащей большое количество калорий, взамен увеличить ежедневное
употребление еды, богатой клетчаткой.
Низкокалорийных продуктов, в которых содержится много клетчатки,
значительное количество. Они прекрасно "глушат" чувство голода,
заполняя желудок. Клетчатка имеется в овощах, фруктах, различных крупах. Эта
диета способствует выводу шлаков из организма, улучшает работу
желудочно-кишечного тракта. Кроме
того, клетчатка не полностью переваривается, организм недополучает необходимую
энергию, в связи с чем начинает сжигать накопившиеся запасы жиров.
Динамическая диета
При этой диете организм пополняет запасы энергии за счет разрушения
накопившихся в нем жиров.
Завтрак - 1 стакан фруктового сока.
Обед - 1 кусок постного мяса или курицы и овощи, минеральная вода.
Ананасовая диета
